FAQ - Häufig gestellte Fragen

Wie oft kann ich trainieren?

Das hängt von Deiner persönlichen Fitness ab! Ein gutes Maß für den Einsteiger sind 2-3 Trainings pro Woche. Diese sollten ein Krafttraining (TBW, BBP, RückenFit, Pilates, CoreWork, BodyVital etc.) und ein Herz- Kreislauftraining (Combat, FatAttack, Cycling, Crossing etc.) beinhalten. Auch die Dauer Deines Trainings kann dabei, je nach Fitness, zwischen 30 und 90 Minuten oder auch länger variieren. Achte darauf, dass Du Dich zwischen den Trainingstagen gut erholst. Nach einem intensiven Training braucht der Körper mindestens 48 Stunden Regeneration.

Zuletzt aktualisiert am 02.04.2016+ von .

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