FAQ - Häufig gestellte Fragen

Fragen zu Cybercycling

Wie oft in der Woche kann ich CyberCycling machen?

Da die Belastungen in den meisten Classes teilweise bis an die anaerobe Schwelle reichen und der Körper sich von einer solchen Belastung über einen gewissen Zeitraum erholen muss, empfiehlt es sich Entlastungstage einzulegen. An diesen sollte ein eventuelles Bewegungsprogramm nicht über die Intensitätszone 1, also den so genannten Kompensations- oder Erholungsbereich, hinausgehen. Ansonsten droht Übertraining, also eine dauerhafte und ansteigende Schwächung des Organismus. Je nach Trainingszustand und Zielsetzung ist aber gegen 2-5 Trainingseinheiten pro Woche aus physiologischer Sicht nichts einzuwenden

Zuletzt aktualisiert am 02.04.2016+ von .

Zurück